最近、運動不足の方が増える傾向にあります。
自動車やエレベーターなどの輸送機械が普及した事により、歩かなくてもどこにでも行けるようになったためです。

運動不足を解消するには運動をすれば良いのですが、中には運動が出来ない人も居ます。
お年寄りなどは下手に運動をするとケガをする恐れがありますから、運動不足を解消するほどの運動をする事が難しいかと思われます。

ですが健康の維持には運動は欠かせないものですから、お年寄りには無理のない運動が出来る、ヨガを実践するのが良いかと思われるのです。
ヨガと言えば、普段はしないような動きをしたり、変わった姿勢のまましばらく維持したりするものです。

ヨガのようなゆっくりとした、動きの少ない物で運動不足が解消できるのかと思う方がいらっしゃるかと思いますが、ヨガは見た目以上にハードなものと言えます。
ヨガを体験なさったことがある方なら分かると思うのですが、始めてから直ぐに汗をかくほどの運動量なのです。

一般的なスポーツはお年寄りには負担が大きいかと思いますが、ヨガならば体に負担を掛ける事なく、お年寄りでも運動不足を解消できるのです。